Kebugaran jasmani yang berhubungan dengan kesehatan terdiri dari lima komponen
dasar adalah daya tahan kardiovaskuler, kekuatan otot, daya tahan otot, flexibility dan
komposisi tubuh. Tujuan dari penelitian ini adalah untuk mengetahui model kebugaran
jasmani yang sesuai pada lansia dengan senam LEGAH. secara khusus tujuan dari
penelitian pengembangan ini adalah: 1) Mengembangkan model senam kebugaran
untuk lansia yang efektif dan menyenangkan berbasis tari padduppa Sulawesi Selatan.
2) Model senam kebugaran jasmani berbasis tari padduppa sulawesi selatan ini
diharapkan efektif meningkatkan kebugaran daya tahan Jantung Paru pada lansia.
Penelitian ini menggunakan model penelitian dan pengembangan (Research and
Development). Partisipan yang terlibat dalam penelitian ini berjumlah 80 lansia yang ratarata usianya 63 tahun. Instrumen pengumpulan data dengan pada saat ujicoba kelompok
kecil dan besar menggunakan kuesioner untuk mengetahui kebermanfaatan produk.
Sedangkan uji efektivitas menggunakan metode Rockport dengan prosedur lintasan
datar sepanjang 1,6 km, alat pencatat waktu (stop watch), dan sepatu olahraga. Semua
partisipan mengikuti tes kebugaran jasmani untuk mengetahui kebugaran mereka.
Berdasarkan hasil ujicoba kelompok kecil dan besar menyatakan bahwa model senam
yang dikembangkan bermanfaat untuk latihan kebugaran jasmani pada lansia.
Sedangkan pada uji efektivitas menyatakan bahwa model latihan senam paddupa lebih
efektiv dalam meningkatkan kebugaran jasmani daya tahan jantung paru pada lansia.
Kesimpulan dalam penelitian ini yaitu model latihan senam LEGAH yang dipadukan
dengan tarian dapat meningkatkan kebugaran jasmani daya tahan jantung paru lansia
dengan penerapan selama 8 minggu.
Kata Kunci: Senam Paddupa, Kebugaran Jasmani, Lansia

2023020664and

PENJAS/sin AND 2023

Perpustakaan Sekolah Pascasarjana UNJ

Available

• Pengembangan Model Senam Kebugaran Jasmani Lengah (Lansia Sehat Bugar Bahagia) Berbasis Tari Tradisional Sulawesi Selatan/ Andi Muhammad Aswan